我们可以进入 SQL Server Management Studio ,选中我们要操作的数据库，右键，新建查询，输入下面代码，执行即可

USE [master]

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ALTER DATABASE [数据库名] SET RECOVERY SIMPLE WITH NO_WAIT

GO

ALTER DATABASE [数据库名] SET RECOVERY SIMPLE --简?模式

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USE [数据库名]

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DBCC SHRINKFILE (N'数据库对应的日志_Log' , 11, truncateONLY) 

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USE [master]

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ALTER DATABASE [数据库名] SET RECOVERY FULL WITH NO_WAIT

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ALTER DATABASE [数据库名] SET RECOVERY FULL --还原为完全模式

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注意需要替换自己的数据库名，和日志名